EMDR Nedir?

EMDR bireylerin travma ve diğer stres kaynaklı psikolojik sıkıntıları işlemelerine ve bu sıkıntıların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir psikoterapi türüdür. EMDR, bireylerin travma ve diğer stres kaynaklı psikolojik sıkıntıları işlemelerine yardımcı olmak amacıyla geliştirilmiş bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi, göz hareketlerini kullanarak bireyin travmatik anıları yeniden işlemesine ve bu anılarla ilişkili duygusal yoğunluğu azaltmaya yardımcı olur. Böylece danışanın travmatik olayı hatırlamasına rağmen eskisi gibi bu olumsuz anıdan rahatsızlık duymaması hedeflenir.

EMDR Açılımı Nedir?

EMDR, "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" ifadesinin kısaltmasıdır ve Türkçe'ye "Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" olarak çevrilebilir.

EMDR terapisi, 1980'lerin sonlarında Psikolog Francine Shapiro tarafından keşfedilmiş ve geliştirilmiştir. Shapiro, kişinin göz hareketleri sırasında rahatsız edici düşüncelerin ve anıların etkisinin azaldığını fark etmiştir. Bu gözlem, EMDR'nin temelini oluşturur ve terapi, bireyin göz hareketleriyle birlikte travmatik anılarına odaklanmasını içerir. Bu süreç, beyindeki bilgi işleme mekanizmasını harekete geçirir ve travmatik anının daha sağlıklı bir biçimde yeniden işlenmesine olanak tanır.

EMDR Hangi Durumlarda Kullanılır?

EMDR terapisi, psikolojik sağlık sorunlarıyla mücadelede önemli bir role sahiptir. Bu terapinin etkili olduğu bilinen başlıca durumlar şunlardır:

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): EMDR, TSSB semptomlarının hafifletilmesinde ve bireyin travmatik deneyimlerle başa çıkma kapasitesinin artırılmasında etkili bir yöntemdir.

• Anksiyete(kaygı bozukluğu) ve Depresyon: Anksiyete ve depresyon semptomlarının yönetilmesinde EMDR terapisinden fayda sağlanabilir.

• Panik Ataklar ve Fobiler: Bu terapi, panik atak ve fobi gibi durumlarla başa çıkmada kullanılabilecek stratejiler geliştirmeye yardımcı olur.

• Sınav Stresi ve Özgüven Eksikliği: EMDR, sınav stresi gibi özel durumlarla ve özgüven eksikliği ile mücadele etmede bireylere destek sağlar.

• Sosyal Kaygı: Sosyal ortamlarda yaşanan kaygıların üstesinden gelmek için EMDR terapisi etkili bir yöntem olabilir.

 EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

 EMDR terapisi, bireyin travmatik anılarına odaklanırken aynı zamanda göz hareketleri aracılığıyla travmatik öğenin işlenmesini ve duyarsızlaştırılmasını hedefler. Süreç sonrası kişinin travmatik anıyı hatırladığında o anıya karşı duyarsızlaşması ve eski hissettiği hislerin azaltılması hedeflenir.

EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?

EMDR terapisinin süresi, bireyin ihtiyaçlarına, tedavi edilen sorunun karmaşıklığına ve bireyin terapiye verdiği yanıta göre değişiklik gösterir. Genellikle, birkaç seans içinde olumlu değişiklikler gözlemlenebilir, ancak tam bir iyileşme süreci için ortalama 8-12 seans arası bir süre gerekebilir.

EMDR Terapisi Güvenli midir?

EMDR terapisi, alanında uzman ve gerekli eğitimleri almış terapistlerce yapıldığında güvenli ve etkili bir yöntemdir. Bu noktada emdr terapistinin aldığı eğitimlerin geçerliliğine bakılması önem niteliği taşımaktadır.

EMDR Terapisinin Yan Etkileri Var mıdır?

EMDR terapisi sonrasında zaman zaman danışanların rüyalarında değişiklik gözlemlenebilir, travmatik anılar tekrar hatırlanabilir ancak bu korkutucu değildir ve belki de hiç yaşanmayabilir. Bu terapi sürecinin bir parçasıdır ve geçici olduğunu unutmamak gerekir. Terapistiniz tüm süreç boyunca bunlarla başa çıkmanızı sağlayacak önerilerde bulunacaktır.

Çocuklar ve Ergenler EMDR Terapisi Alabilir mi?

Çocuklar ve ergenler EMDR terapisinden fayda görebilir. Terapi, çocuğun yaşına ve bilişsel gelişim düzeyine göre uyarlanabilir. Bu noktada çocuğun geçmişteki travmatik yaşam olayları, içsel ve dışsal kaynakları, bakım veren ebeveynlerin desteği gibi etmenler göz önüne alınmalıdır. Çocuk ve ergenlerde sürecin sadece çocukla değil aile ile de gerçekleşmesi gerekmektedir. Buna göre aile ile de seanslar yapılmalı ve böylece iş birliği kurularak süreç daha olumlu hale gelmelidir.

EMDR terapisi, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete, depresyon ve diğer psikolojik zorluklarla mücadele eden bireyler için etkili bir tedavi yöntemi sunmaktadır. Bilimsel araştırmalar, EMDR terapisinin, bireylerin travmatik anıları işlemelerine ve daha sağlıklı psikolojik durumlar elde etmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

EMDR terapisi hakkında daha fazla bilgi almak, tedavi sürecimiz veya randevu ayarlamak hakkında sorularınız için lütfen buradan bize ulaşabilirsiniz.